洗澡是我们生活中最稀松平常的事情了，冬天洗个舒服的热水澡，夏天冲个凉，没人觉得洗澡还会有什么讲究，其实不是！据日本《日刊现代》杂志报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是温差较大的季节，血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

　　那首先我们先来谈谈哪几种情况下是不能急于洗澡：

　　（1）饱餐后不宜立刻洗澡

　　人在吃饱饭后马上洗澡，全身的皮表血管会因热水的刺激而扩张，更多的血液将会流向体表，使得腹腔血液供应相对减少，影响消化系统的吸收，进而引起低血糖，可能会导致虚脱或昏厥。

　　（2）酒后不能马上洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，体内的葡萄糖会消耗更多，酒后洗澡，血糖不能及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时会诱发低血糖昏迷。

　　（3）发烧时不宜洗澡

　　当人发烧体温超过38℃时，身体的热量消耗就会增加20%，这时身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　（4）血压过低时不要洗澡

　　洗澡水温度较高，会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　（5）大量劳动后不该立刻洗澡

　　不管是体力劳动还是脑力劳动后，都应该在休息片刻之后再洗澡，否则可能会容易引发心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　　除以上一些特殊情况不能马上洗澡外，我们在正常的情况下也应该采取正确的方法洗澡，

　　正确的洗澡顺序应该是：洗脸-洗身-洗头。

　　大多数人洗澡上来就会先洗头，这是错误的。尤其在冬季，体温比较低，进入温度较高的浴室内，血液会集中到头部和内脏，这时马上洗头，会导致头部血液流通不畅，若是养成长期的习惯，可能会诱发脑血管疾病。所以，先洗脸，然后再从远离心脏和头部的四肢开始冲洗，等身体适应较高的温度后，再洗其他躯干部位，最后再洗头部。这样的顺序不但可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，而且在经过一段时间的热水冲淋后，头皮在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

　　颈椎病、肩周炎病人可利用洗澡按摩保健

　　颈椎病、肩周炎患者可以用喷头对准患处冲淋热水，并反复搓揉按摩患处，可以起到热敷效果，减轻疼痛。

　　接下来还可以按摩足底5分钟，因为足底有很多神经反射区，洗澡时血液循环较快，按摩足底，可以舒缓疲劳。但一定不要长时间弯腰，避免脑部充血，最好坐在凳子上。

　　日常养生学问很多，做到它们并不难，但长期坚持养成习惯却不容易。传递健康生活理念，人人都是养生达人。